Move your QiBring dein Qi in Fluss – mitten im Arbeitstag.
Move your Qi erinnert dich zu deinen Zeiten an kurze Bewegungspausen aus Qigong und Traditioneller Chinesischer Medizin. 2–3 Minuten, animiert angeleitet, alles im Stehen direkt neben dem Schreibtisch.
Bald verfügbar für iPhone und Android · Basisversion kostenlos
„Langes Sitzen schädigt das Fleisch.“
Schon kurze Bewegungspausen alle 30 Minuten senken Blutzucker- und Insulinspitzen nach dem Essen deutlich (Dempsey et al., Diabetes Care 2016).
Die Acht Brokate (Bā Duàn Jǐn) gehören zu den ältesten und am besten untersuchten Qigong-Übungsfolgen.
Die Lymphe hat kein eigenes Herz – sie fließt durch Muskelbewegung, Wadenpumpe und tiefe Atmung.
Erinnert werden – und direkt mitmachen.
Andere Apps sagen dir nur, dass du aufstehen sollst. Move your Qi zeigt dir auch, was du in zwei Minuten Gutes tun kannst.
Erinnerungen nach deinem Plan
Wochentage, Zeitfenster und Intervall frei wählen – z. B. Mo–Fr von 8 bis 17 Uhr jede Stunde, am Wochenende alle zwei Stunden.
Animierte Übungen
Jede Übung wird von einer animierten Figur vorgemacht, mit Schritt-für-Schritt-Anleitung und Atemhinweisen.
Geführter Countdown
5 Sekunden Vorschau, dann 30 oder 60 Sekunden mitmachen. Ein Gong startet, sanftes Ticken kündigt das Ende an.
Programme & eigene Routinen
Schreibtisch-Reset, Lymph-Flow, Meridian-Klopfen, Energie-Kick – oder stell dir deine Lieblingsübungen selbst zusammen.
Klangschale statt Piepton
Wähle für jeden Zeitplan deinen Erinnerungston: Klangschale, Gong, Zimbeln, Windspiel, Holzblock oder lautlos.
In 12 Sprachen
Deutsch, Englisch, Chinesisch, Hindi, Spanisch, Französisch, Arabisch, Bengalisch, Portugiesisch, Russisch, Urdu und Indonesisch.
Aus Qigong, Tai Chi und Daoyin.
Jede Übung dauert 30–60 Sekunden und erklärt auch den Hintergrund aus der TCM – vom Schütteln über die Acht Brokate bis zum Meridian-Klopfen.
Der Holzhacker
Kraftvoll Stau lösen
Den Himmel stützen
Acht Brokate
Drehen & Klopfen
Wirbelsäule & Wei Qi
Öffnen & Seitdehnen
Flanken & Leber-Qi
Die Übungen für zu Hause, die wirklich gemacht werden.
Ihre Patient:innen wissen, dass sie sich mehr bewegen sollten. Move your Qi erinnert sie im Alltag daran – mit Übungen, die zu Ihrer Behandlung passen.
- Ergänzt Ihre Behandlung – Qigong-Übungen, Meridian-Klopfen und Atemübungen zwischen den Terminen.
- Seriös erklärt – jede Übung mit TCM-Hintergrund, Hinweisen zur Vorsicht und ohne Heilversprechen.
- Kein Konto nötig – Zeitpläne und Statistik bleiben auf dem Gerät Ihrer Patient:innen. Mit Premium ganz ohne Werbung.
- Für jedes Alter – sanfte Übungen im Stehen, die Basisversion ist kostenlos.
Kostenloses Praxis-Paket
Für Praxen, die Move your Qi ihren Patient:innen empfehlen möchten:
- Premium für Sie zum Ausprobieren – ein Jahr kostenlos.
- Praxis-Code für Ihre Patient:innen: 3 Monate Premium gratis.
- Flyer & Aufsteller mit QR-Code für Wartezimmer und Empfang (PDF).
- Ihr Feedback fließt direkt in neue Übungen und Programme ein.
Einfach eine kurze Mail schreiben – wir melden uns persönlich.
Kostenlos starten. Premium, wenn du mehr willst.
Die Erinnerungen und drei Übungen sind dauerhaft gratis. Premium schaltet alles frei.
Gratis
- Erinnerungen mit eigenem Zeitplan
- Alle Erinnerungstöne
- 3 Übungen & Programm „Schnellstart“
- 2 Pausen am Tag werbefrei, danach kurze Werbespots
Premium jährlich
- Ohne Werbung
- Alle 21 Übungen mit Animation
- Alle 7 Programme & eigene Routinen
- Mehrere Zeitpläne & eigene Intervalle
- Nur 1,67 € pro Monat
Monatlich oder einmalig
- Jederzeit kündbar
- oder einmalig 49,99 € – für immer Premium
Häufige Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse in Qigong?
Nein. Jede Übung wird animiert vorgemacht und Schritt für Schritt erklärt. Die Bewegungen sind bewusst einfach und dauern nur 30–60 Sekunden.
Kann ich die Übungen im Büro machen?
Ja. Alle Übungen brauchen kaum mehr Platz als einen Schritt neben dem Schreibtisch, und das Programm „Nacken & Schultern“ ist genau für lange Bildschirmtage gemacht.
Ersetzt die App eine Behandlung?
Nein. Move your Qi ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung. Die TCM-Beschreibungen sind traditionelle Erklärungsmodelle. Bei Beschwerden Übungen sanft ausführen oder ärztlichen Rat einholen.
Was passiert mit meinen Daten?
Die App braucht kein Konto. Zeitpläne, Routinen und Statistik werden nur auf deinem Gerät gespeichert. In der kostenlosen Version laufen ab der dritten Pause am Tag zwei kurze Werbespots von Google AdMob, personalisiert nur mit Einwilligung. Premium ist werbefrei. Details in der Datenschutzerklärung.
Funktionieren die Erinnerungen auch, wenn die App geschlossen ist?
Ja. Auf iPhone und Android plant die App lokale Benachrichtigungen – sie kommen auch ohne Internet und bei geschlossener App.